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日常生活では前進歩きが多いのですが、ダンスの特徴として前進と同じ量の後退もあれば横に移動することもあります。後退歩きはボケ防止につながるといわれています。また日常使わない背面部の筋肉を使うことによってバランスの良い動きができるようになります。横歩きは体内の動きを活発にするといわれています。
ダンスにて筋肉を積極的に動かすことで、気分を高揚させたり、脳の活動を高めるといわれております。歩けない方も、座ったままで動かせる手・足を音楽に合わせ動かすことにより同様の効果が期待できます。ダンスの効果をひとことで言えば、「音楽療法、運動療法、スキンタッチ」の複合的な効果があります。
